砺剑主题社区周天的日常活动暨2022年下学期首次会操

会操活动

2022年4月3日（周天）砺剑主题社区全体成员在旗台前、足球场以及训练场进行周天日常活动及2022年上学期第一次会操表演。

日常活动篇
01

在疫情防控下提高身体素质是必要的，所以为了进一步提高全体社员的身体素质，加强社员之间的相互了解和默契度，在值班员和各队连排长的组织下，进行了周天的活动。

第一个活动：站军姿 

站军姿可以提升个人气质，可以考验人的坚定意志，能让人变得精神抖擞，意气风发。

第二个活动：全体参与周天降旗仪式

第三个活动：三公里

跑步可以强身健体，增强免疫力、肺活量和呼吸功能，还可以提高睡眠质量。

第四个活动：跑步后的肌肉放松和拉伸

跑步后要注意拉伸腿部的肌肉，防止跑步后肌肉的紧张形成肌肉腿，跑完步后拉伸可以提高身体灵活性，还可以预防受伤。

相信在这一次的活动中每个社员都在一定程度上加强了自己的身体素质锻炼，使自己拥有良好的体魄，使自己更好的投入生活、学习和训练中。

会操表演篇

为了检验各部门的训练成果，总结训练经验教训，鼓舞社员们的士气，增强凝聚力和履行力，在旗台前第二块场地进行了2022年上学期的首次会操表演。主要围绕单个军人队列动作进行本次会操，会操顺序按纠察队、应急救援队、职能部门、三营、二营、国旗仪仗队的顺序依次进行。

一、稍息立正

二、跨立与立正

三、蹲下与起立

四、停止间转法

五、敬礼与礼毕

六、齐步的行进与立定

七、跑步的行进与立定

八、正步的行进与立定

九、三大步法的变换

会操讲评

最后，在值班员的安排下由指定人员分别对各部门进行讲评。讲评目的是为了指出会操过程中呈现的优点以及出现的不足之处，以便于在接下来的训练中社员们发扬优点，改正不足。

通过今天丰富多彩的文体活动，既凝聚了力量又鼓舞了士气，充分发挥士气高昂的精神。在一定程度上，促进了和谐统一、团结的精神又增进彼此之间的感情。通过会操，每个社员都发现了自己的优秀点和不足点，会在接下来的训练中发扬优点补足缺点。